ダイエット リバウンド

ダイエットの成功とリバウンドについて

ダイエットとは体重さえ減らせばいいというものではなく、
リバウンドをしない痩せ方をすることも大事です。


体重さえ減らすことができれば、
他のことは何でもいいというなら、
ダイエットは誰でもできます。


食事内容の管理をきちんとしながら、
運動をしてカロリーを消費すれば体重を落とすことは可能です。


何をすればいいか分かっているという点では、
ダイエットは簡単です。



何をもってダイエットがうまくいったと言えるでしょうか。
体重の変化だけでは、成功にはなりません。


むしろ、ダイエットはリバウンドを防ぎ切って
初めて成功と呼べるもの
なのです。


ダイエットをしていればリバウンドはほぼ起きます。
人間の体は、本来、リバウンドするようにできています。


食事などで得られるエネルギーの量が減ると、
体は非常事態を察知し、
少ない食事で生きていけるように代謝の低い体になります。


自分の意志とは関係なく、
栄養の高いものや太りやすい食べ物に目が行き、
そして欲するようになってしまうのです。


意思の力で抑え込むことで、
食事制限を継続することも不可能ではないのですが、
大抵の人は強まる食欲を優先してしまいます。


リバウンドが起きるのは、脂肪を溜め込みやすくなっている体に、
短期間で大量の食事を摂ることで、体重が一気に増えるからです。



ダイエットをする時は、
リバウンドという体の仕組みをよく理解した上で、
正しい方法で進めること
が大切です。